Nossa
maior glória não é nunca haver caído, e sim ter levantado depois de cada queda.
Sendo que o fracasso é a oportunidade de começar de novo com mais inteligência e
redobrada vontade.
Novos horários das aulas
Quarta-Feira 19:15 às 20:30
e Sexta-Feira 18:00 às 19:50
Em qualquer idade, o exercício físico tem um papel
importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais
saudáveis. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular,
fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol,
perder peso e muitas outras coisas.
É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é
sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios
físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física
desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e
saudável quando tem o hábito de se exercitarem.
O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr,
qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado a uma alimentação
nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico
e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer
exercício nem quando estiver em jejum e nem com o estômago cheio.
A atividade física não deverá ser esgotante ou dolorosa para
ser eficaz, mas deverá sempre ser praticada de uma forma regular.
