A importância do grupo e a motivação na prática da atividade física.

O grupo faz o papel do terapeuta esportivo informal. Ele exerce uma influência benéfica no outro. E esse outro pode ser tanto alguém próximo, como não. O grupo exerce o movimento dinâmico de chamar, atrair, motivar e sedimentar a prática. 

Esta motivação de um amigo ou mesmo do grupo faz reunir adeptos e consegue reunir aquelas pessoas que mesmo interiormente interessadas em iniciar algo, não conseguem fazer sozinho esse percurso. 

Assim como o profissional de Educação Física o grupo em determinadas atividades tem o papel de pegar na mão com carinho e mostrar com visibilidade os benefícios da prática. O grupo nutre na integração, no intercâmbio, no convívio social. O grupo cria também o compromisso de estar lá. Às vezes, esse vínculo é até mais forte do que aquele estabelecido internamente para se cuidar fisicamente. Mas, por um caminho diferente, ele solidifica a escolha pessoal e cumpre o seu papel de confirmar a importância de estar ali, nos dias e horários combinados. 

Estudo reforça o conceito da prática da atividade física em grupo como forma de motivar os atletas e melhorar o condicionamento.

Chame uma amiga (a) ínsita, pois você ajudara e poderá ser ajudado com a sua companhia e sua motivação.

Realize praticas regulares de exercícios.

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Esta chegando a Hora galera..

Brasília Capital Fitness 2012

de 4 a 7 de Outubro.

Olá, vamos deixar de moleza..

 Exercício saudável e uma aula bem descontraída, e o melhor sem pagar nada..

Iremos iniciar novamente as aulas de Step Aeróbico na UFG dias de Quartas e Sextas feiras das 18:30 às 20:00 projeto de acompanhamento e instrução do Step aeróbico.

As aulas estão acontecendo a partir de terça feira dia 29 de agosto as 18:30 .

O exercício realizado com acompanhamento e de forma adequada tem inúmeros benefícios como; melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade, aumento da resistência muscular, fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos. 

   Por que não gostamos de atividade física? 

Em pleno século 21, em que vários holofotes do mundo estão voltados para a importância de fazer atividade física, parece um pouco fora de hora essa pergunta. 

Mais do que ninguém, eu gostaria que realmente fosse um equívoco e que não tivesse eco na nossa realidade.Infelizmente, os números evidenciam o contrário. Apenas 2% da humanidade pratica regularmente atividade física.

Como o corpo humano pede movimento para funcionar regularmente, percebemos que há uma grande incoerência entre essa verdade e o atual diagnóstico de sedentarismo da população.

Por que não aprendemos desde cedo a gostar de Atividade Física , como parte do nosso ritual diário?

Por que ainda associamos atividade física com algo -imposto- pela mídia, pela ditadura do corpo perfeito e como uma atitude optativa, sem importância alguma para a nossa vida?
Algumas respostas podem explicar todo esse descaso que fazemos com o nosso próprio corpo.A primeira e grande razão é que sabemos muito pouco sobre o nosso corpo, seu funcionamento e suas necessidades. 

E mesmo os que sabem, pelo exercício de suas profissões, não se sentem estimulados à atividade física. Constatamos no nosso cotidiano muitos profissionais de saúde, que também engrossam a fila do Sedentarismo. Isso mostra que o problema está mais embaixo.

Aprendemos muito pouco sobre o nosso - hardware -, tivemos raríssimos contatos com atividade física nas aulas de Educação física, que pelo modelo do passado tiveram muito mais o papel de -deseducar- e de desestimular o gosto pelo movimento, pois eram impostas, chatas , privilegiando -inconscientemente- uma minoria que tinha talento para o Esporte.

E essas primeiras lições na infância e/ou adolescência criaram o -mito- - Atividade física não é para mim - Não gosto de fazer ginástica - Acho uma chatice esses exercícios , etc etc etc.

Hoje, esse legado está traduzido em dados estarrecedores sobre as doenças causadas pelo Sedentarismo. Muitas delas, silenciosas . Quando se manifestam, já estão instaladas com os seus malefícios para a saúde e para a vida.

Querendo ou não, gostando ou não, quando a saúde se fragiliza, em qualquer área do nosso corpo, a recomendação médica hoje é unânime : junto com a prescrição médica, vem o remédio complementar : Fazer Atividade Física. E agora, como alternativa para recuperar a saúde, em muitos casos, como única saída para manter a vida.

É possível mudar esse quadro?

Felizmente, SIM. Faz parte da minha missão conscientizar as pessoas pelo prazer, pelo respeito à identidade, pela conquista da auto-estima.Conciliar informação com conscientização, através da experiência individualizada é o nosso desafio. Cada de um de nós tem internamente uma gama de possibilidades infinita. Através do autoconhecimento, podemos escolher algo que nos faça bem e que nos devolva o caminho natural do corpo : movimento.

O Corpo, quando recebe o que precisa , devolve em dobro energia, saúde, disposição. Como nossa casa , ele também ao nosso carro. Precisa de água, óleo, manutenção periódica revisões de quilometragem, funilaria , pintura, etc. Quando todas essas providências não são feitas, ele nos deixa na mão, no momento em que mais precisamos dele.

O carro, podemos trocar por um novo, se tivermos dinheiro. Nosso corpo, mesmo com todo o dinheiro do mundo, NÃO.. Ele vai nos acompanhar a vida toda.Mas, há muito que podemos fazer por ele, com MUITO POUCO. Basta escolher, ter disciplina e amor pela vida.Sempre é tempo. O seu tempo é agora, ao ler essa coluna. Principalmente, se tiver uma ação proativa.

Você está cuidando do seu corpo ou só -carregando- a carcaça para onde vai?

Quanto tempo do seu dia você dedica ao que ele precisa?
A atividade física faz parte da sua rotina, ou você ainda repete o velho e cansado discurso: Não tenho tempo.


Imagine-se na melhor idade : Você vai se locomover sozinho, viajar, curtir a vida, dançar, caminhar, participar de atividades com amigos ou vai precisar que alguém o leve, porque seu corpo não obedece mais?

Comece agora. Você pode e merece!